其次,给(gěi )大脑创造一个(gè )良好的学习环境(🏔)。我们的大脑需要不断地进行学习(xí )和思考才能保持活跃。定期阅读(🚰)、学习新技能和(hé )参(cān )加(🙈)社交活动都(🚄)是训练大脑的有效方法。此外(wài ),关注自己的情感健(jiàn )康也是重要的。压力(lì(🍯) )、焦虑和抑郁情绪会对(duì )大脑的(de )功(gōng )能产生负(fù )面(miàn )影响,降低我们的记(jì )忆力(lì )。因此,适时(shí )的放(fàng )松(📴)和(hé )调(🖍)(diào )整情绪,维持积极的心态是拯救记忆囚笼的(🏔)重要(yào )手段(duàn )。
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