主演：山口萌

导演：山口萌,井上彩菜,宫内知美,宇田川绫子

简介：

明(míng )天也想见到你(nǐ )

因(yīn )此，我(🎸)想给(gěi )年(🔒)轻(qīng )人一些(xiē )建(jiàn )议，帮助(zhù )他们避免(miǎn )青春闪腰的问题(🤢)。首先是(shì )保(bǎo )持良好的姿(zī )势，避免长时(shí )间的(de )久(🦖)坐。我们可(kě )以设置定时(shí )器来(lái )提醒自己起(😀)身活动一下，或(huò )者调整桌椅的高度和角度，保持正确的姿势。其(🕯)次是适(shì )当(dāng )的(de )运动和活动(dòng )。我们可以选(xuǎn )择适合自己(jǐ )的运(🍎)动项(🕝)目，比如跑步、游泳、瑜伽等，并坚持(chí )定期(qī )进行。此(cǐ )外(wài )，充足的休息(xī )也是非常重要的。我们需(xū )要给自己(🀄)留出一(yī )些(xiē )休息(xī )的时间，让(📶)身体得到(🐞)(dào )充分的恢(huī )复和修复。