主演：上原优奈

导演：浅海成亚,井上晴美,藤崎仁美,菊池惠理

简介：

疫情(📀)爆发后，各国政府迅速采取应(yīng )对措施，如限制旅行、实施隔离措施和(hé )加强公(gōng )共(gòng )卫生宣(📘)传。然而，由于该病毒的(de )高(🍒)传染性，疫情(qíng )控制(zhì )十分(fèn )困难(🍜)(nán )。大规(guī )模的(de )感染迅速(⌛)发展，医(yī )疗资源极度匮乏，导致了巨大(dà )的(🚳)社(shè )会和(✅)经济损(sǔn )失。

针对(duì )不同的睡眠障碍，有相应的处(chù )理(lǐ )方法(fǎ )。首先(xiān )，改善生活方式是预防和治疗睡眠障碍的重(chóng )要手(💏)(shǒu )段。保持规律的(🚶)作息时间，避(bì )免过(guò )度疲(🔹)(pí )劳和过度兴奋，维持适度的锻炼和饮(yǐn )食习(xí(🐤) )惯，都有助(zhù )于促(cù )进睡眠质量的提升。此(cǐ )外(wài )，使(🧟)用巧妙的(🐺)睡眠(mián )环境，如舒(🚾)适的床(chuá(🚃)ng )铺(pù )、安(ān )静(jìng )的环境(jìng )、适宜的温度(dù )等，也能(néng )改善睡眠质量(🔼)。