主演:长谷川理惠
导演:川岛和津实,葵千智,海津知香,石田百合子
简介:
邻家诗(shī )话 第四(sì )季
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50米(mǐ )短跑(pǎo )作(zuò )为极短距离的竞技项(xià(🐦)ng )目,对(duì )选手(shǒu )的身体素(sù )质提出了(le )更高的要求。爆发力、速度(🐐)和耐力是选手脱颖而出(chū )的基本条件。在50米短(duǎn )跑的短短几秒钟内(nèi ),选(xuǎn )手(shǒu )需要以近(jìn )乎全速奔跑,需要足够的(de )肌肉力(lì )量、心肺功(gōng )能(né(⏫)ng )和神经反应(yīng )速(sù )度。为了提高速度和(hé(💟) )力量,选手需要进行专业的(de )力量训练和(hé )爆(💖)发力训(xùn )练,并配合科(🍦)学(xué )合理的(de )饮食和休息来维持(chí )身体的(de )最佳(jiā )状态(tài )。