主演：寺田弭生

导演：黑田美礼,本加奈子,藤崎仁美,奈奈见沙织

简介：

大(🛴)侠，这个词永远不会过时，这个名字也(yě )将(jiāng )永远(yuǎn )留在人们的心中。当提到大(dà )侠，我们不得(dé )不提(tí(🏛) )起霍元甲，一(yī )个在中国武术史上留下不朽传(chuán )奇的(de )伟大人物。

攀岩运动的一(yī )个重要特点是对身体的全面锻炼。攀岩需(xū )要(yào )运动员(yuán )全身肌(jī )肉的协调配(pèi )合(hé )，所以小寺(sì )经(jīng )常去健身房进行力量锻炼和灵活性训(xùn )练。他明白(🏻)攀(pān )岩不仅(jǐn )仅依赖(👃)(lài )手(⛴)(shǒu )臂(bì )的(🎢)(de )力量，腿部(bù )肌肉的稳定性也是不(bú )可或缺(🗡)的。因此(cǐ )，他(tā )经(jīng )常(cháng )进行深(🐽)(shēn )蹲、卧推等动作的训练，以强化他的(de )核心肌群和下(xià )肢(🔞)力量。