主演：宫本耀子

导演：铃木由美,松田,天野理绘,井上彩菜

简介：

其次，科(kē )学的心理调节也是保(bǎo )持身心健康的重要(yào )一环。我们(❗)周(⬇)围的环境和生活压力(lì )会给(gěi )我们(➿)(men )的心理健康带来冲击，因此采(cǎi )取一些有效(🦖)的心理调节方法是非常必(bì )要的。例如，学会放松自己，通(🤓)过快乐的音乐(🕚)、阅读或与家人、朋友(yǒ(🔔)u )交流来缓解压(🤜)力(lì )。拥有良(🏾)好的情绪调(diào )节(jiē )能(néng )力也是必(bì )要的，在(zài )遭遇挫折和困难时，学会积极乐观地面对(duì )，树(shù )立(🙀)正(zhèng )确(què )的价值观和人(🅿)生观。此(cǐ )外，学会(huì )拥有一种生(🥊)活幸(xìng )福(📡)(fú )感也是非常重(chóng )要的。多(🤐)关心(xīn )他(📀)(tā )人，多帮助他人，多参与社(shè )交(jiāo )活动，主动与(yǔ )人交流，可以增加生活的(de )乐趣和满足感，促(cù )进(jìn )心理健康。