主演：森宏子

导演：高仓美贵,本上真奈美,铃木亚美,北原真由

简介：

同时，下饭(💍)菜的制作也需要考虑到(🙈)营养均衡(héng )。作(zuò )为一道主食的搭配，下饭菜需(🐳)要提(tí )供多种营(yíng )养物质，满足人体的(de )需求(qiú )。在食材的选择上，应该(gāi )注(zhù )意搭配各种蛋白质、脂肪、碳水化合物、(🈵)维生素和(🐿)矿物质。例(🎨)(lì )如，肉类提供丰富(fù )的(🆚)蛋白质(zhì )和脂肪，蔬(shū )菜提(tí )供(🐾)多种维生(🏿)素和矿物(wù )质，谷(gǔ )物提供碳(🙊)水化合(hé )物。合理选择食材的同时，掌握适量和平衡的原则(zé )，使下饭菜(cài )既美味(wèi )又营(yíng )养。