主演:铃木亚美
导演:裕木奈江,相乐晴子,冈本夏生,森洋子
简介:
轻(qīng )·功注重身体(tǐ )的动静结合。它强调舒展肢(🆘)(zhī )体、顺畅(chàng )呼吸和专注心神。通过一系列的动作和姿(zī )势(💛),轻·功能够活动关(guān )节、锻(🌶)炼(liàn )肌肉(ròu )、增强柔(📻)韧性(xìng )和(hé )平衡能力(🛍)。这些动作都需要慢慢而稳定的力量,注(zhù )重内外(wài )的协调。此外,轻·功(gōng )强(qiáng )调深(👣)呼吸和正确定位腹部呼吸,以提(tí )高氧气的摄(shè(⛲) )取和血(xuè )液循环。通(tōng )过这(🗨)种调控(kòng )呼吸的方式,轻·功能够平静情绪、缓解压(yā )力和增加注意(yì )力(👵)。
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(注:以上(shàng )为(wéi )AI助手(shǒu )完成的(🕸)文(🛁)章(zhāng ),仅供参考)