主演：远藤久美子

导演：白石琴子,武田惠子,直木亚弓,麻生舞

简介：

正(💻)常的呼吸(xī )会使人体感到舒适和放松。当我们(men )感到紧张或(huò )焦虑(lǜ )时，呼吸往往会变得浅表(biǎo )和(🌎)快(kuài )速。这种浅快呼吸使(🖐)我们的身(😏)(shēn )体处(🗜)于(🍇)一种亢奋的状(zhuàng )态，导致心率加快、血压升高。而深(shēn )慢(màn )的呼吸则有助于我们(💡)(men )放松身心，降低焦虑和压力水平。深呼吸(xī )通过向(xiàng )身体提供(gòng )足够的氧(yǎng )气(qì )，帮助身体(tǐ )释(shì )放压力和疲劳，增加能(🐉)量和专注力。

凌天(tiān )神(shén )帝