晚上的时间(jiān )通常是用来(lái )放(fàng )松和恢复的。虽然每个(gè )人的(de )兴趣爱好(🙅)和(hé )娱乐(lè(🍟) )方式可(kě(🔭) )能不同，但是休息对(duì )于身(🤡)心健康至(🐸)(zhì )关(guān )重要。在非常紧凑的(🐝)日程安排下，我(💑)们(men )可(kě(🕧) )能会因(yīn )为时间的限(xiàn )制而无法参与我们喜欢的(de )活动。然而(ér )，专家提(tí )醒我们合理安排(pái )时间，将休息(xī )和(hé )娱(yú )乐纳入日程，以防止疲(pí )劳和心理压力的(de )积累(lèi )。从科学(🚬)的角(jiǎo )度来看，休息也有助于(yú )提高(🦗)(gāo )效率，因为它可以恢复(fù )我们的注意(yì )力和动力(lì )。

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