轻·功注重身体的动静结合(hé )。它强调舒展肢体、顺畅呼(🚐)吸和专注(zhù )心神。通过(🐓)一系列的动作(zuò )和姿势,轻·功能够活动(dò(🏾)ng )关节(🏬)(jiē )、锻(duà(🚸)n )炼肌肉、增强柔韧性和平衡能力。这些动作都需要慢(mà(🥝)n )慢而稳定(dìng )的力量,注(zhù )重(chóng )内外的协调。此(cǐ )外(wài ),轻·功强调深呼吸和(hé(🌼) )正确(🍰)定(dìng )位(wèi )腹部呼吸,以(yǐ )提高氧(yǎng )气的摄取和血(xuè )液循(🕝)环。通过这种调(diào )控呼(hū )吸的方式,轻(qīng )·(🎇)功能够平静情绪、缓解压力和增加注意力。
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