作(🥗)为一位专业(🧘)健身教练,洛奇经常与她的学员分享她的秘(mì )密:健康生活需求坚实的基础。她强调了正确的营(yíng )养摄入和全(quán )面(🈁)的(de )运(yùn )动,这是(shì )健康和(🚳)健身的关键。洛奇注重(chóng )平衡饮食,推(tuī )崇以(yǐ )天然食材为主,远离(lí )加工食品,尽(🚩)量避免糖(táng )分和(hé )盐分的(de )过多摄入。此外,她还鼓励学员每(měi )天(tiān )喝足够的(de )水,保持(🗃)身体的(de )水分(fèn )平(píng )衡。
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