然而，在追(zhuī )求效率的同(tóng )时，我们(men )也要(yào )关注自己的身(shēn )心健康。连续工(gōng )作或学习(xí )7分(fèn )钟(⏺)(zhōng )可能会导(dǎo )致长时(🤼)间(jiān )的专(zhuān )注疲劳，甚至影响(xiǎng )我(wǒ )们的注意力和记忆力。因此，在7分(fèn )钟(zhōng )的工作或(huò )学习(🐼)后，我们需(xū )要(🎯)(yào )进行(háng )短暂的(de )放松和休息。可以通过一些简单的活(huó )动(🆙)，如眺望(wà(⛪)ng )窗(chuāng )外、进行(🏐)深呼吸或做一(yī )些伸展运动来放松自己的身心。这(🚿)样(🕋)可以帮助我们恢复精力(🥈)(lì )，为下(🎍)一(yī )个(gè )7分钟(zhōng )的任务做好准备。

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