剧情介绍
在运(🆕)动和体能训练(liàn )方面，呼吸也是至关重要的。深呼吸可以增加肺(fèi )部容量，提高氧(yǎng )气的吸收能力，从而改善运动表现。呼吸(xī )还与(🧡)肌肉的供能有关。在高强度(dù )的(de )运动中，我们(📶)需(xū )要更多的能量(liàng )，而这需(xū )要(yào )更多的氧气供应。通过(guò(👪) )深呼吸，我们可以更有效地供给肌肉所需的(de )氧气(🎦)，延(yán )缓乳酸的(de )积聚，减少(shǎo )疲(pí )劳。因(yīn )此，呼吸对于运动(dòng )员(✖)(yuán )的成(👲)(chéng )绩至关重(🐇)要(yà(💞)o )。
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