剧情介绍
第四(sì )，要养成良好的生活习惯和方式(🅰)。饮食、睡眠(mián )、运动等(děng )方面的良好习惯可以有效地减轻(qī(🚂)ng )压力。合理饮食(shí )，摄入适(shì )量的营养素，保持(chí )身体的健康状况，对(duì )于(yú )减轻(qīng )压力至关重要。良好(🔱)(hǎo )的睡眠习(xí )惯能够帮(🥘)助(zhù )我们(men )更(🎪)(gèng )好地恢复(fù )身体和精(🤨)(jīng )神，并保持精力充沛。此外，适当的体育锻(duàn )炼也是释(🙈)放压力的好方式，它(tā )能够促进身体(tǐ )健康，增(zēng )加身体的耐力(lì(🏡) )和适(shì )应(yīng )力。
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