首(shǒu )先，对于(yú )病人来说，理解自己的恐惧是非(fēi )常重(chóng )要的(de )。了解恐(kǒng )惧(🛏)(jù(🧣) )的成(chéng )因和表现(xiàn )形式，可(kě )以帮(bāng )助病人更(gèng )好地(dì )面对(duì )和处理这种情绪。与此同时，提前知道(🕥)医疗过(guò )程(chéng )的具(jù )体步骤和细节，可(🌶)以(✂)帮助消除(🥈)对未(wèi )知(zhī )的恐(🆔)惧(jù(😯) )。病人还可以尝试一些放松和缓解焦虑的方法，比(bǐ )如(rú )深(shēn )呼吸、冥想和(hé )放松练(liàn )习。

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