另外，竞(jìng )女还要求运动员(yuán )具备良好的(de )协调性和(hé )反(🧔)应(yīng )速度。在比(😾)赛中，运动员需要灵活(huó )应(yīng )对对手的动作和变化，反应迅速地采取有(⏩)效的反击手(shǒu )段。因此(😞)，除了臀部的力量和柔(róu )软度，训练中(🦓)还(hái )需(xū(🍞) )要重视运动员(yuán )的协调性(xìng )和反应能力(lì )的培(péi )养。可(kě )以通过舞(wǔ )蹈训(xùn )练、灵活性训(xùn )练和反(fǎn )应训练等方(fāng )式(shì )来提高(gā(🎠)o )运动(dòng )员的协(xié )调(diào )性和反应速(😜)度。

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