此外,合(🎟)理的饮(yǐn )食和生活习惯也对肌肤健康有(yǒu )着重要的影响。均衡的饮(yǐn )食可以提(📺)供肌(jī )肤(fū )所需的营养(🕥)物质,如维生素、矿(kuàng )物(wù )质和抗氧(yǎng )化剂等(děng )。多(duō )摄取(qǔ )富含抗氧化剂的食物,如(rú )水果、蔬(🍊)菜和坚果,有助于清除体内的自由基并保(bǎo )护肌肤健(jiàn )康。此外,要保持规律(🐲)的(de )生活作息(xī ),充(chōng )足的睡眠以及(🗨)适度的运(😪)动也有助于促(cù )进血液循环和新(xīn )陈(chén )代谢,维(👓)持肌肤的光彩和(hé )弹性。
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