其次，我们需要学(📳)(xué )会(huì )减少(👼)(shǎo )对外界期望的过度(dù )依赖，特别是(shì )对于别人(rén )的期望。生日是一(yī )个属(shǔ )于自(🖨)己的(de )日子(zǐ )，而不是为(wéi )了取悦他人(rén )而存在的。我(🎮)们不(🕢)必担心(xīn )别人(🔰)对我们的评价和看(kàn )法，而是(shì )要学(xué )会真(zhē(🧙)n )正(zhèng )关心自己的需求。给自己安排一(yī )些(🏆)特(😞)别的时间，好好犒(⬛)劳(láo )自(zì )己，比如让(ràng )自(zì )己睡(shuì(😳) )个好觉、去一家喜欢的(de )餐厅用餐(🖱)、购买(mǎi )心仪(yí )已(yǐ )久的物(wù )品，或者简单地与自己深入的(de )对话，了解内心的需求。这种自我关(guān )爱的(de )方式将会(huì )让你度(dù )过一个更加愉快的生日。

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