作为一项专业的运动项(🧘)目，骑(qí )行需要(🐘)具(jù )备坚强的体(tǐ )魄(pò )、良好(🚉)的(de )技(☔)术以及科学的(de )训(xùn )练方法。首(shǒu )先，长时间的骑行需要(yào )骑行者(zhě )有足够(gò(🛄)u )的(de )耐力和体力储备。为了(le )达到这个目(🉐)(mù )标(biāo )，骑行者需要进行大量(liàng )的有氧训练，如(rú )长时(shí )间(jiān )的骑行(há(🚺)ng )、爬坡和间歇性训练等。这(zhè )些(xiē(🍉) )训(xùn )练将有助(🌔)于提高心肺功能和肌肉耐力(lì )，使骑行者能够坚持(chí )较(jiào )长时间的高强度骑行。

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