总(zǒng )之，梦魇(yǎn )惊魂是一(yī )种令(lìng )人(rén )困(🕛)惑和恐惧的梦(mèng )境体验，源于(yú )多种因素。它对人(rén )们的(🍐)身(shēn )心健康产生了不良影响。通过(guò )专业的干预(yù )措施和自我(wǒ )管(guǎn )理，人们可以(yǐ )克服(🥠)这种困(kùn )扰(rǎ(🍳)o )，恢复良(🌞)好(hǎo )的睡眠和心理健康。

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