心理(lǐ )问(🌒)题是难以入眠的另一个重要因素。压力和(🎳)(hé )焦虑是现代生活(📏)(huó )中常(🌂)见的心理问(wèn )题,它们也是许多睡眠(mián )问题(💟)的根源(yuán )。研(yán )究(jiū )发现,不良(liáng )的(de )心理健康状态与失眠和睡眠质量(liàng )的恶化有直接关系。长期的焦(jiāo )虑、忧(yōu )虑和抑郁可能导致睡眠(🏋)障碍(ài ),使人无法入眠。因(yīn )此,要(yào )解(jiě )决难以入眠的问题(tí(🕎) ),必须寻(💇)求适(shì )当的心理咨询或(📎)治疗(🍢),以提高自己的心理健康水平。
详情