剧情介绍
在运动(dò(🍚)ng )和体能(néng )训练方面，呼吸也是至关重(chóng )要(😜)(yào )的。深呼(hū )吸可以增加肺部容(🗼)(ró(🖍)ng )量(liàng )，提高氧气的吸(xī )收能力，从而改善运动表现。呼(hū )吸还与肌肉(ròu )的(de )供能有关。在高强(qiáng )度的运动中，我们需要更多(duō )的能量，而这(🚮)需要更多的氧气(qì )供应。通过深呼吸，我们可以更(gèng )有效(xiào )地(🐠)供给肌肉所需的氧气，延缓乳酸的积(jī )聚(jù )，减少疲劳。因(yīn )此，呼吸对于运(yùn )动员的成绩至关重要。
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