另(lìng )外，破晓时刻(🤒)(kè )也对人们的生(shēng )物(👖)钟有着至关重要的(de )作用。生(shēng )物(wù )钟是(🤗)人体(tǐ )内部的节(🌡)律系统，它控(🆚)(kòng )制着(zhe )我们的睡(shuì )眠、饮食、新陈(chén )代谢等生理(lǐ )功(gō(🎌)ng )能。破(pò )晓的(de )到来能够帮助(zhù )我们调整生物钟，让它与外(wài )界的环境(jìng )更好地同步(🦓)(bù )。这(zhè )对于维持健康的(de )生活(huó )节奏和提高生活质量(liàng )具有重要意义。因(yīn )此，科学家(jiā )们建议人们在破晓时刻要尽量避免过度熬夜或过早(zǎo )入睡(shuì )，以保(🚚)(bǎo )持良好的生物钟(zhō(⏲)ng )节律。

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