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剧情介绍
其次，科(🏃)学的心理调(diào )节也是保(🈳)持身心健康(kāng )的重要一环。我们周围的环境和生活压力会给我们的(de )心理健康(kāng )带来冲击，因此采取一些(xiē )有效的心理调(diào )节(jiē )方法是非常(cháng )必要的。例如，学(xué )会放松自(zì )己，通过快乐(lè )的音乐、阅读或与家人、朋(péng )友(📲)交流来缓(huǎn )解压力。拥有良好的情绪(xù )调(diào )节能力也是必要的，在遭遇(🎁)挫折和困(kùn )难时(shí )，学(🏤)会积极乐(lè )观地面对，树立正确的价值(zhí(🌗) )观和人生观。此外(⭕)，学会拥有一(yī )种生(🔱)活幸福感也是非常重要的。多关(guān )心他人，多帮(bāng )助他人(rén )，多参与(yǔ )社(shè )交(jiāo )活动(🚄)，主动与人(🛶)交流，可(kě )以增加生活的(de )乐(lè )趣(qù )和满(mǎn )足感，促进(jìn )心理健(jiàn )康。
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