除了体力和(hé )技术,骑行还(hái )需要有科学的(de )训练方法和(🗺)合(hé )理的饮食营(💦)养(🎹)(yǎng )。在(zài )训练方面,骑行者需要(yào )有一个详(xiáng )细的训(xùn )练计划(huá )并遵循(xún )科(kē )学(xué )的周期性训练原则。适度的训练强度、恢复和调整(zhěng )周期可以帮助骑行者逐步提高自(zì )己的水(👎)平,并避免过度(dù )训练和损伤的发生。
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