冬季是(shì )阳气最(🥪)低的季节(jiē ),人体的(de )阴气最盛(🛰)。冬(dōng )季养(yǎng )生的目标(biāo )在(zài )于(yú )养阳。养阳可以保(bǎo )护肾(shèn )脏和脾胃,增强体力(🔒)和(hé )免(miǎn )疫力(lì )。建议在(🎖)冬季注意保温(wēn ),避免寒冷刺激。此外,多吃一些温热的食物,如(rú )姜、蒜、红枣等,具有温暖身体的作用。同(😺)时,适(shì )量(🆚)运动也是冬季养生(shēng )的必备,可以加速(😃)(sù )血液循(🆘)环,提高体内的能量(👱)。
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