游泳是一项全身(👊)性的运动(🕔)，可以(yǐ )锻炼全身肌肉，并提升心(xīn )肺功能。与其(🧙)(qí )他运动相比，游(yóu )泳(yǒng )对关节的冲(chōng )击较小，适(shì )合各个(gè )年(nián )龄段(😅)的(🔫)人群。游泳能(🆖)够增(zēng )强身体的协(xié )调性和柔韧性，在水中的运动可以消耗(hào )大量的能量，帮助减(📓)肥(féi )和塑(🎢)造身(🛬)材(😛)。此外，长(zhǎng )期坚持游泳还(hái )可以改善睡眠质量(liàng )、(📙)增(zēng )强免(miǎn )疫力、降低(dī )血压和(hé )心(xīn )脏病(bìng )发(fā )作的风险。因此，我们可以(yǐ )说游泳(yǒng )对身(shēn )体(tǐ )健康具有非常(cháng )重要的积极意义。

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