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剧情介绍
此外，睡眠(mián )环境的舒适度(dù )也是(shì )影响睡眠质(zhì )量的重(chóng )要因素。噪音、光线和温度等外界(jiè )刺(cì )激，都会对(😛)人的睡眠产生(shēng )干(gàn )扰。我注(zhù )意到(dào )，我的邻居住在一个相对繁忙的街区，以及他的寝室可能没有足(zú )够的遮光窗(chuāng )帘和隔(🏭)音设施。改(⤵)善(👾)睡眠(😈)环(huán )境的同时，可以考虑使用一些自然声音或者轻柔的(🐉)音乐来(lái )帮助(zhù )入睡。
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