主演:持田香织
导演:川兵奈美,山田誉子,高板真由,吉野纱香
简介:
尽管体(tǐ )坛秘史中存(🐨)在一些耻辱堂的(de )篇章,但这并不能否定体(tǐ )育运(yùn )动的价(jià )值和(hé )意义。体(🐻)育带给人们(men )欢乐、健康和团结,它(tā )是人类精神的宝藏(👔)。我们应该将这(zhè )些耻辱事(shì )件视为警(jǐng )示,加(😐)(jiā )强(👂)监管和教育,培养(yǎng )出更多道德高尚、秉持(🍩)奥林匹克精神的运动员(yuán ),并不(bú )断追求体育运(yù(🔣)n )动的正义与真(zhēn )实。
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一旦(dàn )我们了解了自(🌈)(zì )己的情感(gǎn )和情绪,并且能(néng )够识别(bié )和理解情感的信号(hào ),那么(me )下一(yī )步(🉑)就是学会(huì )有效(xiào )地(dì )管理和调(🎤)(diào )节情感。这需要我(📒)们发展一(yī )些情感管理的技巧(qiǎo )和(😒)策略。例如,深呼吸和身体(tǐ )放松(sōng )练习(xí )可以帮助我们平复激动的情绪;积极思(sī )考和寻(xún )找(zhǎ(🦗)o )积极的解决方案(àn )可以(yǐ )帮(🏅)助我们改变消极(jí )的情感状态(tà(🕍)i );与他(tā )人(rén )分享和倾诉可以帮助我们(men )减轻情感的(de )负荷(hé )。此外,培(péi )养积极(jí )的心态、建立健康(😮)(kāng )的生(shēng )活习(xí )惯以及学会与(yǔ )他人沟(gōu )通合作也是有效(xià(🈵)o )的情感管理(🍐)策略。