主演:一宫理绘
导演:滨田范子,奈良沙绪理,川兵奈美,森田 久惠
简介:
在我镜头中的九(📑)分山水,曲折蜿蜒(yá(💠)n )的(de )山(📱)峦(luán ),如丝绸般的云雾,以及随处可(kě )见的清(😽)澈溪流(🏙),都(🍣)构成了一(🤳)幅生动的画卷。它们将观赏者带入了(le )一个(gè )慢下来、静心欣赏大自然(rán )之美的状态(tài )。九分山(shān )水所(suǒ )展现(xià(🍷)n )的险峻与雄(xióng )浑,使我(wǒ )更加敬畏自(zì )然(🗂)的力量,同时也唤起(qǐ )了内心(xīn )深处(chù )的(de )宁静与平和。
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深(📉)呼吸有(yǒu )许多技巧和方(fāng )法,其中(zhōng )一(🕷)(yī )种常(cháng )用(yòng )的方法是腹式呼(hū )吸。当(dāng )我(wǒ )们呼吸时,要尽(jìn )量让空气到达腹部而不只停留在胸部。我们可以通过慢慢(🌁)吸(㊗)气,让腹部向外膨胀(zhàng ),再慢慢呼气,让(ràng )腹(fù )部(⤴)收(🙇)缩,来实(shí )现腹(fù )式呼(hū )吸。