主演:中村圣奈
导演:越智静香,水泽菜奈,森高千里,岩崎静子
简介:
在(✨)“七磅”计划中(🏏),饮食(shí )控制是至关重要的一环。这(zhè )不(🦊)(bú )意(💘)味着削减食物的摄入(rù )量,而是(shì )关注食物的质量(liàng )和(hé )种(zhǒng )类。饮食应该富含高纤(xiān )维、低热(rè )量的(🖱)食物(wù ),如蔬菜、水果、全谷(gǔ )物和瘦(shòu )肉。此外,要避免高糖和(hé )高(gāo )脂肪(fáng )的(de )食物,如糖果、油炸食品和快餐。合理控制食物摄(🌦)(shè )入量和饮食结构对于成功减肥至关重要(yào )。
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