主演:相川惠里
导演:三浦理惠子,山本和美,姬岛菜穗子,本上真奈美
简介:
其(qí )次,科学的心(❎)理调节也是保(⚽)持(chí )身心(xīn )健康的重要一(yī )环(🚡)。我们周围(wéi )的环境和生(shēng )活压力会给我们的心(xīn )理健康(kāng )带(dài )来冲击,因此采取(📼)一些有效的心理调(diào )节方(fāng )法是非常必要的。例如,学(xué )会放松自(zì )己,通过快乐的音乐、阅(🤷)读或与家(🎯)人、朋友交流(liú )来缓解(jiě )压力。拥有良好的情绪调节能力也是必要的,在遭遇挫折和困难(nán )时,学(xué(🥔) )会积极乐观地面(🍙)对(duì ),树立正确的价值(zhí )观和人生观(🎗)。此(cǐ )外,学会拥有(yǒu )一种(zhǒng )生活幸福感也是非常(cháng )重(chóng )要的(🥌)。多关心他人(rén ),多帮助他(tā )人,多参与社交活动,主动与(yǔ(🚏) )人交(jiāo )流,可(kě )以(yǐ )增加生活的(🎏)乐趣和满足感,促(cù )进心(🦆)理健康。
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我(wǒ )们在躲谁(shuí )?我们躲避的是(shì )内心(🕠)的无安,躲(duǒ )避的是(shì )对(duì )自己的质(🔤)(zhì )疑和担忧。我们不愿面(miàn )对(⏮)自己内心的黑暗角落,不愿正(zhèng )视自己的弱(ruò )点和缺陷。于是(shì ),我(wǒ )们不断地逃避和转移注意力,希(xī )望(wàng )用(yòng )外(👟)部的(de )喧嚣来(lái )填(tián )补内心的空(kōng )虚(🐑)。我们躲(duǒ )避着真(zhēn )实(🚓)的自己,躲避着(zhe )真实的世界。