主演:吉田真希子
导演:中山美穗,原田由香,原史奈,安齐裕美
简介:
1/2的魔法
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其次,要(🔅)训练和(hé )提高(gāo )左(🔳)手上篮的技术水(shuǐ )平,需要(yào )进行科学(xué )的(de )训练(liàn )方法。首先是加强基本功(🔹)(gōng )练习。通过(guò )大量的(de )持球(qiú )、运球(qiú )、投(tóu )篮(lán )练习,提高球员的手感、灵活性和协(xié )调性,为左手上篮打下(xià )基(jī )础。其(qí )次是专门的针对性训练(⛓)。可(kě )以(yǐ(🙏) )利用靠(🧞)墙(qiáng )上篮、单手上篮(lán )训(xùn )练(liàn )器材(cái )等进行有针对性的训练,重点强(qiáng )化左手(shǒu )的(de )控球(qiú )、力量和准确性(🏥)。此外(wài ),进行(🐢)比赛实(shí )战练习也是(shì )必(🛃)不可少的。通(👋)(tōng )过与实际比赛的对(duì )抗,不断(duàn )锤炼(liàn )技巧,改善(🎋)篮下护(⬆)球、欺骗对手和出手技巧等方面(miàn )的(de )能力,提高左手上篮(lán )的(de )实战表现。最后,要注重个(🤨)人素质的提高。增强爆发力、耐力和(hé )协调性(xìng )等(děng )身体(tǐ )素质,提高(🥡)(gāo )左手上篮的成功率(🚦)(lǜ )和稳定性。