主演:杉村阳子
导演:宇多田光,小田凉子,本田美奈子,上原铃华
简介:
小太(tài )郎感到非(🤪)常(cháng )开心,他原本只是想记录(lù )下这一刻,却没(méi )想到会(huì )有机会深入了解(jiě )这门传统(tǒng )工艺。他欣然接(jiē )受了老爷(yé )爷的(de )邀(🛥)请,开始和他一起度过每个(🌅)下(xià )午。他跟随老爷爷学习如何选择(💍)(zé(🚍) )草材、如(rú )何编织草帽,还学(🚁)习了许(xǔ )多与草帽有(yǒu )关的故(🚭)事和传统。
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除了(le )饮(yǐn )食控制(zhì )外(wài ),适度的(🔜)运动也是实现“七(qī )磅”计(jì )划的(de )重要组成部(bù )分。运动可(kě )以增加(jiā )体内的能量消耗(🧣),帮助(🕔)燃烧多余的脂肪(👖)。适宜(yí )的运动方(fāng )式包括有氧运动和力量训练。有氧(yǎng )运动,如跑步、游泳和(hé )骑自行(háng )车,可以提高心(xīn )肺(fèi )功能,消耗大量热量。而力量训(xùn )练,如举(🔘)重和俯卧撑,可以增加肌肉的质量(liàng ),提高新(⭕)(xīn )陈代谢率。通过合理(lǐ )安排运动计划(huá )和(🌲)(hé )逐(zhú )渐增(🕞)(zēng )加运(yùn )动强度(🌎),可(kě(😖) )以(yǐ )有(yǒu )效地(dì )达到减(🍞)肥(féi )的目的。