主演:藤森美由纪
导演:若林志保,秋乃樱子,酒井若菜,仲根
简介:
La Fracture - The Rupture
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首先,一天三餐(cān )是人们生(shēng )活(huó )中(zhōng )最重要的饮食时间。作(zuò )为30岁的美(měi )女,她(tā )们注(🧓)重(✂)的不仅(jǐn )是饮(yǐn )食的(de )健康,更是如何通过饮(yǐn )食来(🚁)保(bǎo )持年轻的容颜。在早餐时间里(lǐ ),我们(men )可以尝试一些(xiē )富含抗氧化物质的(🦀)食物,如(🥦)燕麦、(🤣)蓝(lán )莓和豆(🤑)类(lèi )等(děng )。这些食物富含(hán )维生素C和E,能够(gòu )消除自由基(🚰),延缓皮(pí )肤衰(shuāi )老。而(ér )在午餐时间,我们可以选择一些含有丰富胶原(yuán )蛋白(bái )的食(shí )物(💜),如鸡脚、牛筋等。这些食物能够帮助肌(jī )肤保(👔)持弹性,减(jiǎn )少皱纹(wén )的产(chǎn )生。在晚餐时(shí )间,我们可以尝试一(yī )些富含胡(hú )萝卜素(sù )的食物,如(rú )红椒、胡萝(luó )卜(💔)等。这(🉐)些食物能够(🕠)(gòu )增(zēng )加(🧛)皮肤光泽和(hé )弹(📉)性,让肌肤(fū )更加(jiā )年轻。