主演:加藤纪子
导演:嘉门洋子,深田恭子,小川明日香,横山千枝
简介:
在饮食方面,合理的营养(💧)摄入对(💺)于(yú )骑行者(🏝)的身体(tǐ )恢(huī )复和能量补充至关重要。骑行者需要合理搭配蛋白质、碳水化合物(wù(🎋) )和脂肪等营养物(wù )质,并且根据(jù )自己(😼)的身(shēn )体状况和训(🚰)练需求进行(háng )调整。此外(wài ),饮食的时(shí )间(jiā(🚻)n )和(hé )质量也需要(yào )注意(yì ),尽量选择一(yī )些易消化的食物,并(bìng )避免暴饮暴食的情(qíng )况发生(shēng )。
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