主演:麻田子
导演:深田美穗,原史奈,河合露美,前田亚纪
简介:
没(méi )有你依然灿(càn )烂(làn ),这(zhè )句话向世人宣告了我们每个人的价值和(hé )能力。不论遇到什么困境,我们都应该相信自(zì )己,相信未(🤬)(wèi )来。让我们(👿)在坚守(🌈)初心(xīn )的(de )路上继续前行,用自己的努力和(hé )坚强去创(🕌)造属于(🌻)自(zì )己(jǐ )的(de )辉煌。没(méi )有你依然灿烂,这句(jù )话承载(zǎi )了希望和勇气,让(ràng )我(wǒ )们一起迎(yíng )接未(🍣)来的挑战,绽放出属于自己的人生(⚫)。
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我们可以选择(zé )在清晨或(huò )夜晚,找到一个安静的地方,坐下来,开始我们(men )的静心(xīn )之旅。闭上眼睛(jīng ),专(zhuān )注地感受慢慢进(jìn )入身体的气息。我们可以观察呼气时(shí ),腹部(✒)(bù )自然下(xià )降,感受空(kōng )气顺畅地(dì(☔) )流过呼(hū )吸道的感(gǎn )觉(jiào ),然后再观察(chá(🎷) )呼气时腹部慢慢(màn )上升,感受(shòu )到呼气带(dài )走一切不愉快(🚘)和负面的情(qíng )绪。我们(🏔)可以(yǐ )将注(👚)意力(lì(🤱) )放在呼吸的瞬间(jiān ),同时观察内(🗝)心的(💮)波澜(lán ),静观其变。