主演：林美惠

导演：藤崎奈奈子,宇多田光,光月夜也,美崎凉香

简介：

在“七磅”计划中，坚持和耐心(🐻)是非常重(chóng )要的(de )。减(jiǎn )肥是(🐪)(shì )一个渐进的过程，不可能一蹴(🐏)而就。每个人的身(shēn )体状况和代(♉)谢率不同，所以减肥(féi )过程(chéng )的时间和效果也会不同(tóng )。因(yīn )此，在(zài )制(zhì )定减肥计划(huá )时，要(yào )合理设置目标和(hé )时间，并(🎂)保(😹)持持(chí )之以恒的努力(🏘)。

对于那些经历爱恋告急的(de )人，有几点建议可(kě )以帮助他们(men )处理这(zhè )种心(xīn )理状(zhuàng )态(tài )。首先，情绪管(🤗)理(lǐ )尤(💐)(yó(🐒)u )为重要。要学会控制自己(jǐ )的情绪，避(🚪)免过(guò )度的(de )焦(jiāo )虑和消极情绪的(de )产生。可以借助(zhù )于运(yùn )动、冥想或咨(👱)询师的帮助来缓(huǎn )解(jiě )紧张情绪。其次，与对方进行坦诚而真实的(de )沟(gōu )通(tōng )是解决问题(tí(🐐) )的(de )关键。倾听对方的需求和(hé )担忧，表达(dá )自己的(de )感受(shòu )和期望，以(yǐ )达到更(gèng )好(📩)的相互理解。最重要的是要保持自(zì )信，相信自(zì )己对对方的(de )重要性和吸(🥚)引(📅)力。